Ushtrime të ngadalta për trup të bukur

Me realizimin e ngadalshëm të ushtrimeve, pa lëvizje të shpejta, arrihen shumë rezultate të mira. Gjashtë ushtrime efikase, kombinim i fitnesit, jogës dhe vallëzimit, forcojnë muskujt, tendosin trupin, por edhe ofrojnë relaks të shkëlqyer. Udhëzim Ushtrimet bëni pa pauza. Nga pozita fillestare shkoni deri te ajo e fundit. Përsëritjet, po ashtu, bëni pa pauza. Veproni […]

Rikthimi në modë i fundit të shkurtër veref

Është shfaqur së shumti në pasarale dhe në tapetin e kuq, fundi i shkurtër dhe veref. Tashmë ka ardhur koha që ky lloj modeli të mos vishet vetëm nga modelet dhe aktoret, por edhe nga njerëzit e thjeshtë. Por, këshillohet nga stilistët që para se të aplikojmë në stilin tonë këtë lloj veshjeje, të ndjekim […]

Vrapi? Një ilaç i vërtetë, nëse bëhet mirë. Këshilla për ata që vrapojnë

Të vraposh më pak se 15 kilometra në javë është një mundim që shkon kot: aktiviteti fizik është shumë i paktë për të aktivizuar mekanizmat që të mbrojnë nga arterioskleroza dhe sëmundje të tjera të zemrës. Por nëse distanca dyfishohet, pra nëse ju impenjoheni për të vrapuar për një orë tre herë në javë, në […]