Categories
Lifestyle

Nuk keni motiv për të vrapuar? Pasi të lexoni këtë menjëherë do të filloni vrapin…

Vrapimi nuk është i mirë vetëm për shpirtin tuaj, por edhe për shëndetin.

Me siguri që keni dëgjuar shprehjen se ushtrimet janë ilaçe. Epo, nuk është vetëm një shprehje, por një e vërtet, transmeton Telegrafi.

Shumë studime kanë zbuluar se ushtrimet e rregullta (150 minuta në javë), e veçanërisht vrapimi, kanë efekte shumë më të mira sesa çdo ilaç që ta përshkruan doktori.

Vrapimi të bën më të lumtur

Padyshim sesa mirë ndjeheni, ushtrimet gjithmonë do t’ju bëjnë  të ndihemi më mirë.

Një studim i vitit 2006 i publikuar në Medicine & Science in Sports & Execise, kishte zbuluar se 30 minuta në shirit vrapues (treadmill) mund ta ndryshojnë disponimin menjëherë te dikush që ka probleme me depresion, duke e bërë atë më të lumtur.

Vrapimi ndihmon në humbjen e peshës

Ushtrimet, siç e dinë të gjithë, ndihmojnë në  djegien e kalorive, rrjedhimisht në humbjen e peshës. Për djegien e kalorive, vrapimi padyshim që është ndër ushtrimet më të rekomandueshme.

Vrapimi i forcon gjunjët dhe eshtrat tjerë

Hulumtuesi i Universitetit të Bostonit, David Felson, në një intervistë për National Public Radio, kishte deklaruar se vrapimi e përmirëson shëndetin e gjunjëve, dhe jo vetëm. /Telegrafi/

Categories
Lifestyle

Ngjyra më “in” e palltos për sezonin e dimrit, asnjë nga VIP-at nuk do t’i ndahet

Nëse do të mjaftohesh vetëm me një pallto të re këtë dimër, atëherë sigurou që të ketë ngjyrën më “in” të sezonit.

Nga “Guçi” te shfaqja e “Ganni”-t, vjeshtë/dimër 2018, pamë se palltoja që do të mbizotërojë këtë dimër ka ngjyrën bojëqielli të akullt.
Ndërkohë që ngjyrat klasike të tilla si e zeza dhe deveja gjithmonë do të kenë një vend të veçantë në zemrat tona, këtë vit nuk do të mund t’i rezistojmë joshjes së të kaltrës, për të ndriçuar veshjet tona të dimrit.

Kjo pallto që të kthen në vitet ’70, vjen në shumë versione modelesh si ato me jakë dyshe, me rrip në mes, me dopio kopsa, në formë pellushi etj. Për ta kuptuar se për çfarë e kemi fjalën, ju ftojmë të shihni modelet tona të preferuara për këtë sezon.