Mos hani vonë, shumë e rrezikshme për shëndetin Ngrënia në orët e vona të natës ngadalëson rënien në peshë, thonë ekspertët. Rënia në peshë nuk është e lidhur vetëm me ushqimin, por çelësi i suksesit qëndron tek konsumimi i vakteve në oraret…
Para së gjithash gjatë Ramazanit, është e rëndësishme të pihet sasi e mjaftueshme e ujit midis iftarit dhe kohës së gjumit për të shmangur dehidrimin-synoni të pini 1.5-2 litra ujë mes kohës së Iftarit dhe syfyrit. Syfyri, pra, fillimi i agjërimit para…
Ndiqni fotot për të parë shembuj ushqimesh të përgatitura në shtëpi, për t’ia dhënë me vete fëmijës suaj në shkollë:
Brusketat janë një ide shumë e mirë për të shtuar larmishmërinë e darkës tuaj dhe për të impresionuar miqtë. Nëse do t’i vendosni në mes të tavolinës, do të shihni që të gjitha duart do të zgjaten rreth tyre. Brusketat kanë një…
Fibrat janë pjesë e rëndësishme e ushqimit të balancuar, ndërsa të shkëlqyeshme janë edhe për dobësim, sepse mbushin stomakun dhe kështu krijojnë ndjenjën e ngopjes. Shumica e njerëzve nuk konsumojnë shumë fibra. Rekomandohet që femrat duhet të konsumojnë 25 g në ditë,…
Pas ushqimit të gjithë ndihemi paksa të fryrë dhe për të rritur tretjen, madje dhe në mënyrë të shpejtë, ne ecim ose pijmë lëngje apo hamë dhe fruta. Por disa nga ato që bëjmë janë në kundërshtim me tretjen, pasi nuk e…
