Ushqime për dobësim; mënyra më e mirë për të humbur peshë

Keni pyetur veten së fundmi ‘si të dobesohemi‘?

Të ashtuquajturat super-ushqimet, janë ushqyese dhe dhënëse energjie që ndihmojnë në ndërtimin e kockave, parandalimin e sëmundjeve kronike, përmirësimin e shikimit tuaj dhe madje edhe të mbajturit e mendjes suaj të mprehtë. Por, gjithashtu këto janë ushqime për dobësim, që ju ndihmojnë për të humbur peshën e dëshiruar.

Kush janë ata?

1. Portokalli:

Portokalli është i pasur me vitaminën A, i jep trupit energji, shije dhe mbrojtje.

portokall

 

2. Fasulja e zezë

Një filxhan me 15 gr të tilla e ndihmon trupin të marrë shumë proteina dhe të mos shëndoshet.

grosha e zeze

 

3. Avokado

Avokado ka elementë të shëndetshme që e ndihmojnë trupin të ndihet i ngropur.

avokado

 

4. Salmoni

Në ndryshim nga mishi i kuq, salmoni ka proteina të shëndetshme dhe tepër ushqyese.

salmon

 

5. Brokoli

Ashtu sikurse edhe shumë perime të tjera jeshile, e gatuar apo sallatë, brokoli është e pasur me fibra dhe parandalon shëndoshjen.

 

brokoli

Similar Posts