Keni pyetur veten së fundmi ‘si të dobesohemi‘?
Të ashtuquajturat super-ushqimet, janë ushqyese dhe dhënëse energjie që ndihmojnë në ndërtimin e kockave, parandalimin e sëmundjeve kronike, përmirësimin e shikimit tuaj dhe madje edhe të mbajturit e mendjes suaj të mprehtë. Por, gjithashtu këto janë ushqime për dobësim, që ju ndihmojnë për të humbur peshën e dëshiruar.
Kush janë ata?
1. Portokalli:
Portokalli është i pasur me vitaminën A, i jep trupit energji, shije dhe mbrojtje.
2. Fasulja e zezë
Një filxhan me 15 gr të tilla e ndihmon trupin të marrë shumë proteina dhe të mos shëndoshet.
3. Avokado
Avokado ka elementë të shëndetshme që e ndihmojnë trupin të ndihet i ngropur.
4. Salmoni
Në ndryshim nga mishi i kuq, salmoni ka proteina të shëndetshme dhe tepër ushqyese.
5. Brokoli
Ashtu sikurse edhe shumë perime të tjera jeshile, e gatuar apo sallatë, brokoli është e pasur me fibra dhe parandalon shëndoshjen.
